config.arm64_v8a

Everyone

Labna Sounds

Marshmallow

Do you feel stressed, anxious or unfocused? Do you have trouble falling asleep? A simple deep breathing exercise can help you in a few minutes.

Let Kardia guide your breath with sounds and the smooth movement of the sphere. Feel your body and mind relax, and your heart rate vary in harmony with your breath. This powerful and simple exercise is accessible to everyone, including kids.

Here is what users say:
"Very good app. Really! And I've tested several of them. Congratulations!" François
"Very useful to practice cardiac coherence wherever you are. Very simple to use." Magali
"Super app that helps me everyday Olivier

Uses
- Stress relief
- Calm down anxiety attacks 
- Cardiac coherence
- Sleep aid: fight insomnia by focusing on deep breathing
- Relaxation
- Meditation sessions and sophrology exercises
- Concentration improvement

Features
- Breathing rate between 1 and 15 cycles/min, adapted to a wide range of breathing exercices, including cardiac coherence and deep breathing
- Inhalation/exhalation ratio setting
- Target mode: automatically slow down or speed up the breathing rate during the session, to help you calm down, fall asleep, or get ready to go
- Advanced mode: set inhalation and exhalation durations with 0.1s precision 
- Exercise duration between 1 minute and 1 hour.
- Usable without looking at the screen thanks to guiding sounds and vibrations
- No ads

During ten days, try those exclusive features for free: 
- Large choice of high quality relaxing sounds
- End session sound
- Colors setting
- Visual breathing cues
- Customized vibrations
Unlock all those features with a single in-app purchase.

HRV, paced breathing and cardiac coherence
With Kardia, you can practice heart rate variability (HRV) training through paced breathing. By breathing at a specific rate, around 5.5 cycles/min, your HRV increases and becomes regular. This state is known as cardiac coherence, or cardio-respiratory coherence. Scientific studies have demonstrated that it has beneficial effects on stress and anxiety level, blood pressure, depression and sleep.

The best breathing rate is different for everyone. With Kardia, you can set very precisely the exercise frequency, so you will just need a few tries to find out the value that gives you the best results.
Stresli, endişeli veya odaklanmamış hissediyor musunuz? Uykuya dalmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Basit ve derin bir nefes egzersizi birkaç dakika içinde size yardımcı olabilir.

Kardia'nın nefesinizi seslerle ve kürenin yumuşak hareketiyle yönlendirmesine izin verin. Vücudunuzun ve zihninizin rahatladığını hissedin ve kalp atış hızınız nefesinizle uyumlu olarak değişir. Bu güçlü ve basit egzersiz, çocuklar dahil herkes tarafından erişilebilir.

İşte kullanıcılar ne diyor:
"Çok iyi bir uygulama. Gerçekten! Ve birkaç tanesini test ettim. Tebrikler!" François
"Nerede olursanız olun kalp tutarlılığını uygulamak için çok yararlı. Kullanımı çok basit." Magali
"Bana her gün yardımcı olan süper uygulama Olivier

kullanır 
- stres rahatlama
- Anksiyete saldırıları sakin ol
- Kardiyak tutarlılık
- Uyku yardımı: derin nefes almaya odaklanarak uykusuzlukla mücadele edin
- Gevşeme
- Meditasyon seansları ve sophroloji egzersizleri
- Konsantrasyon iyileştirme

Özellikler 
- Kalp tutarlılığı ve derin nefes alma dahil çok çeşitli solunum egzersizlerine adapte edilmiş, 1 ila 15 devir / dakika arasında solunum hızı
- Soluma / soluma oranı ayarı
- Hedef modu: sakinleşmenize, uykuya dalmanıza veya yola koyulmanıza yardımcı olmak için oturum sırasında solunum hızını otomatik olarak yavaşlatır veya hızlandırır
- Gelişmiş mod: 0,1 hassasiyetle solunum ve ekshalasyon sürelerini ayarlayın
- 1 dakika ile 1 saat arasında egzersiz süresi.
- Kılavuz sesler ve titreşimler sayesinde ekrana bakmadan kullanılabilir
- Reklamsız

On gün boyunca, bu ayrıcalıklı özellikleri ücretsiz deneyin:
- Yüksek kaliteli, rahatlatıcı seslerin geniş seçimi
- Oturumu sonlandır
- Renk ayarı
- Görsel nefes alma ipuçları
- Özel titreşimler
Tüm bu özelliklerin kilidini uygulama içi tek bir satın alımla aç.

HRV, tempolu solunum ve kalp tutarlılığı 
Kardia ile, tempolu solunum yoluyla kalp atış hızı değişkenliği (HRV) egzersizini pratik yapabilirsiniz. Belli bir hızda, yaklaşık 5.5 devir / dakika nefes alarak, HRV'niz artar ve düzenli hale gelir. Bu durum kardiyak tutarlılık veya kardiyo-solunum tutarlılığı olarak bilinir. Bilimsel çalışmalar stres ve anksiyete düzeyi, kan basıncı, depresyon ve uyku üzerinde yararlı etkileri olduğunu göstermiştir.

En iyi solunum hızı herkes için farklı. Kardia ile egzersiz frekansını tam olarak belirleyebilirsiniz, bu yüzden size en iyi sonuçları veren değeri bulmak için birkaç denemeye ihtiyacınız olacak.


stres rahatlama, gevşeme, meditasyon ve daha iyi bir uyku için derin nefes egzersizi

Kardia - Deep Breathing Relaxation

Kardia - Deep Breathing Relaxation uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler